BOUW EEN STERK, STRAK EN ENERGIEK LICHAAM.
ZÓNDER CRASHDIËTEN. ZÓNDER MILITAIRE DRILL.
Als voormalig militair en vechtsporter leerde ik wat échte discipline inhoudt: geen geschreeuw of afbeulen, maar rust, structuur en gewoontes die je volhoudt. Een beproefd online programma dat naadloos aansluit op jouw drukke werk- en gezinsleven.
"IS DIT EEN MILITAIRE BOOTCAMP WAAR IK WORD AFGEBEULD?"
Veel mensen twijfelen omdat Sabri een militaire en MMA-achtergrond heeft. Hij gebruikt zijn ervaring juist om jou rust, overzicht en gewoontes te geven die je 100% volhoudt in het echte leven.
WAT JE BIJ ONS NIET KRIJGT
- ✕ Geen geschreeuw of afbeulen: We trainen slim, veilig en blessurevrij. Geen commando-drills.
- ✕ Geen crashdiëten of hongerlijden: Geen droge bakjes kip en rijst of sociale etentjes skippen.
- ✕ Geen urenlange sessies: Geen tijdverspilling. Schema's passen naadloos in een drukke werkweek.
- ✕ Geen oordeel of schuldgevoel: Had je een mindere week? We kijken nuchter naar de data en sturen bij.
WAT FIT WITH SMIT JOU OPLEVERT
- ✓ 3x 40 min effectieve workouts: Maximale progressie in minimale tijd, gewoon thuis of in de gym.
- ✓ De flexibele 80/20 methode: Voedzaam eten mét volop ruimte voor etentjes en favoriete snacks.
- ✓ Rust, overzicht & structuur: De kalmte en discipline van een professional in jouw broekzak.
- ✓ Wekelijkse WhatsApp accountability: Sabri is jouw persoonlijke stok achter de deur die zorgt dat je volhoudt.
HOE WERKT HET IN DE PRAKTIJK? (HET 3-STAPPEN PLAN)
Geen losse schema's of verwarring. Binnen 3 duidelijke stappen naar een fit, sterk lichaam dat je de rest van je leven vasthoudt.
Intake & Jouw Maatplan
Je meldt je aan en vult binnen 10 minuten jouw doelen en leefstijl in. Sabri berekent direct jouw caloriebehoefte en bouwt een 3-dagen trainingsschema dat perfect aansluit op jouw werk- en gezinsritme.
Trainen & Mee-eten
Je traint 3 keer per week 40 minuten (in de sportschool óf thuis) met heldere instructievideo's. Met Sabri's handpalm-methode eet je gewoon mee met je gezin, zónder obsessief een weegschaal te gebruiken.
Wekelijkse Check-in & Sturing
Elke week geef je jouw data door in de app. Sabri bekijkt je voortgang en stuurt je persoonlijke feedback via WhatsApp. Zo loop je nooit meer vast en heb je altijd een eerlijke stok achter de deur.
WAAROM WERKT DIT WÉL OP DE LANGE TERMIJN?
Geen losse puzzelstukjes of tijdelijke hypes. Sabri vertaalt topsport en defensie naar 4 compacte leefstijlpijlers die elkaar versterken:
1. Doelgerichte Voeding
Geen hongerlijden of calorieën tellen tot je er gek van wordt. Met de 80/20 regel en handpalm-porties houd je grip op elke maaltijd, ook buitenshuis.
2. Functionele Beweging
Korte, slimme krachttrainingen gericht op heupmobiliteit en rugbelastbaarheid ter compensatie van zittend werk. Pijnvrij en blessurevrij sterker worden.
3. Vechtersrust & Focus
In de dojo en bij Defensie leer je één ding: paniek lost niets op. Leer kalm blijven onder stress, helder keuzes maken en emotioneel eten doorbreken.
4. IJzeren Gewoontes
Motivatie verdwijnt na 3 weken, discipline blijft. We bouwen kleine, ononderhandelbare ankers in jouw dag zodat gezonde keuzes je automatische reflex worden.
"WERKT DIT OOK VOOR IEMAND ZOALS IK?"
Van jonge vaders en drukke ondernemers tot zorgmedewerkers: zie hoe gewone mensen buitengewone resultaten behalen met Sabri's coaching.
Sander van Beek (42)
“Ik twijfelde eerst omdat Sabri een militaire en MMA-achtergrond heeft: ik dacht oprecht dat hij een meedogenloze drill-instructeur zou zijn. Niets bleek minder waar. Sabri is juist ontzettend rustig, luistert goed en heeft een schema gebouwd dat perfect paste tussen mijn deadlines en het gezinsleven. Geen extreme hongerdiëten, wél 16 kilo kwijt en meer energie dan in mijn twintiger jaren.”
Jasper Meijer (34)
“Met twee jonge kinderen en een eigen bedrijf dacht ik serieus dat ik geen tijd had voor sport. Sabri's handpalm-porties en 80/20 regel waren een echte eye-opener: geen restrictief dieet, maar gewoon slimme keuzes. De wekelijkse WhatsApp check-ins waren precies de duidelijke stok achter de deur die ik nodig had.”
Samantha Visser (29)
“Mijn grootste drempel was mijn ploegenrooster in het ziekenhuis: nachtdiensten verpestten altijd mijn ritme en voeding. Sabri heeft meegedacht met snelle 20-minuten meal preps en trainingen die ik direct na een dienst kon doen. Voor het eerst in 4 jaar slaap ik diep en heb ik stabiele energie.”
Thomas Rietveld (41)
“Na jarenlang 9 uur per dag achter een beeldscherm te zitten had ik chronische rug- en heupklachten. Sabri analyseerde mijn techniek per video, paste het schema aan op heupmobiliteit en binnen 6 weken was de pijn verdwenen. Ik til nu weer pijnvrij mijn kinderen op.”
Emma Lindeman (33)
“Ik wilde zelfstandig aan de slag met een helder programma in de app zonder gedoe. Het Standaard Pakket is goud waard: de video-oefeningen zijn glashelder en de macro-richtlijnen zijn makkelijk te volgen, ook bij etentjes buiten de deur. Geen schuldgevoel meer over eten, maar pure structuur.”
Mark Dekkers (48)
“Geen zweverig gedoe of ingewikkelde theorieën. Sabri is recht door zee, luistert goed en leert je praktische discipline. Mijn bloeddruk is gedaald en ik heb weer volop energie na een lange werkdag.”
WELK PAKKET PAST BIJ MIJN SITUATIE?
Geen wurgcontracten: beide pakketten zijn maandelijks opzegbaar met 1 klik en voorzien van 14 dagen tevredenheidsgarantie.
STANDAARD PAKKET
Voor zelfstarters die direct aan de slag willen met het bewezen trainings- en voedingssysteem in de app, zonder persoonlijke 1-op-1 begeleiding.
Maandelijks opzegbaar • Directe app toegang
- Toegang tot de WebApp (trainingslogboek & macrotracker)
- Compleet 3-dagen trainingsschema (fase 1 kracht & hypertrofie)
- Voedingsstrategieën (Meal Prep gids + Handpalm portiemethode)
- Oefeningen database met heldere video-instructies
- Geen wekelijkse check-ins of videofeedback
- Geen 1-op-1 WhatsApp contact of afspraken in de agenda
IN 1 MINUUT GEREGELD
Geen gedoe. Selecteer jouw gewenste pakket, vul je contactgegevens in en ontvang direct toegang tot de webapp en jouw schema's.
Premium Coaching (All-In)
Wekelijkse incheckmomenten, directe WhatsApp sturing door Sabri, agenda video-intakes en continue schema finetuning.
- 1. Direct inloggen in jouw persoonlijke Leden WebApp.
- 2. Sabri stuurt je binnen 2 uur een persoonlijk WhatsApp welkomstbericht.
- 3. Jouw intake & schema's worden op maat klaargezet.
Niet tevreden in de eerste 14 dagen? Dan storten we je abonnementsgeld direct terug.
VEELGESTELDE VRAGEN
Zoek direct in de vragen of klik op een categorie. Eerlijke, heldere antwoorden over onze aanpak, tarieven en resultaten.