WETENSCHAPPELIJK & TOEGEPAST
SLIMME MACRO & CALORIE CALCULATOR
Bereken direct jouw ideale dagelijkse energiebehoefte en macronutriënten. Inclusief Sabri's handpalm-methode om overal grip op je porties te houden zonder weegschaal.
Bereken Jouw Energiebehoefte en Macro's
DAGELIJKSE ENERGIEBEHOEFTE
2.350
Kcal per dag
EIWITTEN (2g/kg)
164g
KOOLHYDRATEN
248g
VETTEN (25%)
65g
DE HANDPALM METHODE (VOEDING ZONDER WEEGSCHAAL)
Eiwitten: 2 handpalmen / maaltijd
Groenten: 2 vuisten / maaltijd
Koolhydraten: 1 à 1.5 holle hand
Vetten: 2 duimen / maaltijd
Wil je een kant-en-klaar voedingsschema afgestemd op jouw macro's en dagelijkse ritme?
Bekijk Onze Coaching Pakketten ➔