BOUW EEN FIT EN STERK LICHAAM.
RUST, STRUCTUUR EN PERSOONLIJKE STURING.
Als actief dienend militair help ik je aan een ijzersterke routine die je wél volhoudt. Geen crashdiëten of urenlang zwoegen in de gym, maar 3 gerichte trainingen per week en een plan dat naadloos past tussen je werk en gezin.
"IS DIT EEN MILITAIRE BOOTCAMP WAAR IK WORD AFGEBEULD?"
Veel mensen twijfelen omdat ik een actieve militaire en vechtsportachtergrond heb. Ik gebruik mijn ervaring juist om jou rust, overzicht en gewoontes te geven die je 100% volhoudt in het echte dagelijkse leven.
WAT WE NIET DOEN
- ✕ Geen afbeulen of machogedrag: Geen schreeuwende bootcamp-instructeurs of blessuregevoelige drills.
- ✕ Geen crashdiëten: Geen droge bakjes koude kip en rijst of sociale etentjes moeten skippen.
- ✕ Geen urenverspilling: Geen doelloze uren in de gym die ten koste gaan van je werk of gezin.
WAT FIT WITH SMIT JE GEEFT
- ✓ 3x 40 minuten per week: Korte, effectieve trainingen voor thuis of in jouw lokale sportschool.
- ✓ De flexibele 80/20 methode: Voedzaam eten mét volop ruimte om lekker mee te eten met het gezin.
- ✓ Directe 1-op-1 stok achter de deur: Ik stuur je wekelijks via WhatsApp zodat je consistent blijft.
"ECHTE DISCIPLINE IS GEEN STRAF.
HET IS RUST IN JE HOOFD."
“Al van jongs af aan ben ik actief door mijn hele leven. In mijn jeugd speelde ik jarenlang voetbal, waarna ik intensief de vechtsportwereld instapte met Jiujitsu, Kickboksen, Worstelen, Boksen en MMA. Gecombineerd met mijn actieve werk bij Defensie leerde ik één cruciale les: extreme regimes en schreeuwende trainers werken maar een paar weken. Wat écht werkt is een doordacht plan, vaste gewoontes en iemand die naast je staat als stok achter de deur. Mijn coaching is er niet om je af te beulen, maar om je voor het leven sterk te maken.”
IN 3 HELDERE STAPPEN NAAR RESULTAAT
Geen losse schema's of verwarring. Dit is exact hoe we samen aan de slag gaan vanaf het moment dat je start:
Intake & Jouw Maatplan
Je meldt je aan en vult binnen 10 minuten jouw beginsituatie, ritme en doelen in. Ik bereken jouw caloriebehoefte en bouw een 3-dagen schema dat naadloos in jouw agenda past.
Trainen & Normaal Eten
Je traint 3 keer per week doelgericht met heldere instructievideo's in de app. Dankzij de 80/20 methode eet je gewoon mee met je gezin, zonder honger of restrictie.
1-op-1 Sturing via WhatsApp
Elke week geef je kort je data en gevoel door. Ik stuur je persoonlijke feedback via WhatsApp. Zo loop je nooit meer vast en heb je altijd een eerlijke stok achter de deur.
WAAROM WERKT DIT WÉL OP DE LANGE TERMIJN?
Geen losse puzzelstukjes of tijdelijke hypes. Ik vertaal topsport en beproefde discipline naar 4 compacte leefstijlpijlers die elkaar versterken:
1. Doelgerichte Voeding
Geen hongerlijden of calorieën tellen tot je er gek van wordt. Met de 80/20 regel en handpalm-porties houd je grip op elke maaltijd, ook buitenshuis.
2. Functionele Beweging
Korte, slimme krachttrainingen gericht op heupmobiliteit en rugbelastbaarheid ter compensatie van zittend werk. Pijnvrij en blessurevrij sterker worden.
3. Vechtersrust & Focus
Door een leven lang actief te zijn in voetbal en vechtsporten (Jiujitsu, Kickboksen, Worstelen, Boksen en MMA) gecombineerd met Defensie leer je één ding: paniek lost niets op. Leer kalm blijven onder stress, helder keuzes maken en emotioneel eten doorbreken.
4. IJzeren Gewoontes
Motivatie verdwijnt na 3 weken, discipline blijft. We bouwen kleine, ononderhandelbare ankers in jouw dag zodat gezonde keuzes je automatische reflex worden.
WAT ZE ZEGGEN OVER DE SAMENWERKING
Echte ervaringen van leden die samen met mij een sterke routine en een fit lichaam hebben opgebouwd.
Dennis M. (34)
“Geen uren zwoegen in de sportschool, maar 3 gerichte sessies van 40 minuten per week. De wekelijkse WhatsApp sturing van Sabri gaf me de structuur en stok achter de deur die ik nodig had naast mijn drukke onderneming.”
Lisa V. (29)
“Dankzij de 80/20 voeding eet ik gewoon mee met mijn gezin zonder schuldgevoelens. De persoonlijke videofeedback op mijn techniek zorgde ervoor dat ik eindelijk blessurevrij en zelfverzekerd zwaarder durfde te trainen.”
Mark D. (41)
“De webapp werkt super soepel. De video-uitleg bij elke oefening en de trainingsopbouw gaven me direct houvast. Geen fitnessfabriek-onzin, maar een eerlijk fundament dat gewoon resultaat levert.”
Klaar om zelf aan de slag te gaan met een plan dat wél werkt?
Bekijk Pakketten & Start Nu ➔WELK PAKKET PAST BIJ MIJN SITUATIE?
Geen wurgcontracten: beide pakketten zijn maandelijks opzegbaar met 1 klik en voorzien van 14 dagen tevredenheidsgarantie.
STANDAARD PAKKET
Voor wie zelfstandig traint, maar wél elke maand gevoed wil worden met nieuwe trainingscycli, periodisering, en frisse 80/20 recepten in de webapp.
Elke maand nieuwe trainings- & voedingscontent
- Elke 4 weken een nieuwe trainingscyclus (kracht, hypertrofie, mobiliteit & conditie)
- Maandelijkse 80/20 receptengids & weekmenu's (voedzaam eten zonder restricties)
- Maandelijkse Video Masterclasses & collectieve Q&A (slaap, techniek & vetverbranding)
- Volledige WebApp toegang: interactief trainingslogboek, gewichten & macrotracker
- Tactical Habits Checklist & toegang tot de Fit With Smit members community
- Geen persoonlijke 1-op-1 coaching of wekelijkse videofeedback door mijzelf
WAAROM KIEZEN LEDEN VOOR HET PREMIUM 1-OP-1 TRAJECT?
Het Standaard Pakket biedt zelfstandigen geweldige maandelijkse input. Maar voor wie zekerheid, stok achter de deur en maximale accountability zoekt, is Premium onze absolute aanrader.
| Coaching Onderdeel | Standaard (vanaf € 39,95) | Premium Coaching (€ 79,95) |
|---|---|---|
| Onboarding & Start | ✓ Binnen 24u activatie | ✓ Binnen 2u WhatsApp + binnen 48u maatwerk |
| Toegang tot WebApp (trainingslogboek & macrotracker) | ✓ Inbegrepen | ✓ Inbegrepen |
| Doorlopende Trainingscycli & Periodisering | ✓ Elke 4 weken nieuwe cyclus | ✓ 100% Maatwerk op jouw agenda |
| 80/20 Weekend- & Voedingsstrategie | ✓ Maandelijkse receptengids | ✓ Maatwerk protocol voor etentjes & borrels |
| Educatie & Masterclasses | ✓ Maandelijkse video masterclass | ✓ Masterclasses + 1-op-1 video calls |
| Wekelijkse Check-In (gewicht, taille, energie) + videofeedback | ✕ Geen | ✓ Wekelijks door mijzelf |
| Direct 1-op-1 WhatsApp-contact (stok achter de deur) | ✕ Geen | ✓ Direct contact met mij |
| Video-techniekanalyse (squats, deadlifts, techniek) | ✕ Geen | ✓ Onbeperkt insturen |
| 1-op-1 Video Calls inplannen via online agenda | ✕ Geen | ✓ Regelmatig live overleg |
| Bewezen stok achter de deur garantie | ✕ Eigen discipline | ✓ 100% Verantwoording |
VOLTOOI JOUW AANMELDING
Binnen 2 minuten geregeld. Kies jouw traject, gewenste startdatum en betaalmethode. Ik neem binnen 2 uur persoonlijk contact met je op via WhatsApp.
VEELGESTELDE VRAGEN
Zoek direct in de vragen of klik op een categorie. Eerlijke, heldere antwoorden over onze aanpak, tarieven en resultaten.